고찰하는 남자 고찰하는 남자

요즘 코로나 대유행으로 헬스장도 가기가 꺼려지고 헬스장을 가더라도 마스크를 계속 착용하고 운동을 해야하기 때문에 홈트레이닝 하는 사람이 부쩍 많아졌다. 유투브 동영상도 많고 홈트레이닝에 대한 여러가지 정보가 많지만 막상 시작하려고 하면 뭐부터 시작해야할지 모르는 사람들이 있을 것이다. 그래서 이번에는 여러가지로 좋은 '계단오르기' 운동에 대해 알려주려고 한다 ○ 계단오르기 운동을 추천하는 이유 ㆍ11월 26일에 우연히 아래와 같은 기사를 봤었다. 홈트레이닝을 하는 이유는 멋진 몸을 만드는 이유도 있지만 나이가 들어갈수록 몸은 노화하고 특히 근육량이 감소하면서 필수적으로 운동을 해야 건강하게 오래 살수 있다. 만성질환중에는 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등등 여러가지 질환이 있지만 심혈관계 질환은 급사 할수 있..